CONVERSAS COM FIBRA | Ep.2 - Exercício Físico na Fibromialgia: por onde começar

Описание: Se exercício físico fibromialgia ainda soa a castigo, este episódio pode mudar completamente a forma como olha para o movimento no seu dia a dia. Neste Conversas com Fibra, falamos de exercício físico na fibromialgia sem fórmulas mágicas, sem obrigações e sem aquela conversa pesada de “tem de ser”, na perspectiva de quem vive com a doença e sabe exatamente o que custa levantar do sofá quando a dor crónica aperta.

Ao longo do vídeo, partilho a minha própria jornada com o exercício físico, desde anos de sedentarismo, crenças limitantes e medo da dor, até à descoberta de um movimento que realmente faz sentido para mim. Não porque alguém disse que era o melhor, mas porque o meu corpo respondeu. E isso muda tudo quando falamos de qualidade de vida.

Falamos abertamente sobre o medo de piorar a dor crónica, sobre o cansaço que ninguém vê e sobre aquela ideia errada de que exercício é sempre sinónimo de mais dor. Spoiler: no contexto certo, o exercício físico fibromialgia pode ser exatamente o contrário. Pode ser alívio, clareza mental, mais energia e até uma ferramenta poderosa para melhorar a qualidade de vida.

Este episódio não é sobre qual exercício deve fazer. É sobre perceber que não existe um exercício ideal para toda a gente. O que existe é escuta, respeito pelo corpo e escolhas conscientes. Seja corrida, caminhada, dança, treino de força ou algo completamente diferente, o exercício físico fibromialgia precisa de caber na sua vida real, com dor crónica, limites e dias difíceis incluídos.

Este episódio é um convite a experimentar o movimento de outra forma. Com mais gentileza, mais curiosidade e menos cobrança. Porque melhorar a qualidade de vida com exercício físico fibromialgia começa num passo pequeno, mas consciente.

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