TIRADAS LARGAS 5 reglas para correr más fuerte y más lejos

Описание: ¡Corredor, después de ver este vídeo vas a dominar por fin tus rodajes largos! Aprende el mejor entrenamiento para planificar tus sesiones y optimizar tu nutricion deportiva. Con estos consejos, cada runner podrá correr de manera más eficiente y sin fatiga. ¡Prepárate para llevar tu running a otro nivel!

Descubre como este vídeo te ayudará a dominar tus rodajes largos. Aprende cómo planificar, qué nutricion deportiva necesitas y el ritmo adecuado para correr sin quedarte sin energía en tus tiradas largas para maratón, medio maratón o 10k. Aquí encontrarás consejos esenciales para tu entrenamiento, asegurando que cada sesión de entrenamiento de running te acerque a tus objetivos. ¡Optimiza tus tiradas largas y mejora tu rendimiento!

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0:00 El error nº1
2:20 Por qué acumular kilómetros "a lo loco" no funciona
3:55 Las 5 Reglas de Oro para el rendimiento
7:00 Regla #1: Planificación estratégica
8:48 Regla #2: Ritmo inteligente
11:08 Regla #3: Estrategia nutricional y entrenamiento digestivo
13:29 Regla #4: El equipamiento
15:51 Regla #5: Recuperación inteligente
18:15 El método "Correr Inteligente" y casos de éxito reales
22:15 Siguiente paso

Mis 5 REGLAS DE ORO para TIRADAS LARGAS🏃🏻‍♂️
TIRADAS LARGAS: 5 reglas para correr más fuerte y más lejos