6 ejercicios que TODO corredor debería hacer (y casi nadie hace) 🏋️‍♂️🏃‍♂️

Описание: ¿Querés correr más rápido, más fuerte y sin lesiones? Entonces este video es para vos. Te muestro los 6 ejercicios de fuerza que todo corredor debería incluir en su rutina, explicando por qué son tan importantes, cómo hacerlos correctamente y cada cuánto entrenar para mejorar tu rendimiento sin sobrecargar el cuerpo.

💡 Vas a entender:
👉 Cómo la fuerza potencia tu zancada
👉 Qué músculos olvidan la mayoría de los corredores
👉 Cómo evitar lesiones comunes como la tendinitis o el dolor de rodilla
👉 Y cómo integrar el gimnasio sin perder velocidad

⏱ MARCAS DE TIEMPO:
00:00 – Introducción: El error más común de los runners
01:45 – 1️⃣ Sentadillas: la base de todo
03:28 – 2️⃣ Peso muerto: potencia y postura
04:35 – 3️⃣ Sentadillas búlgaras: equilibrio y control
05:31 – 4️⃣ Step ups: el gesto más parecido a correr
06:34 – 5️⃣ Elevación de gemelos: el músculo olvidado
07:27 – 6️⃣ Dominadas: fuerza total del cuerpo
08:02 – Cómo combinar fuerza y running
08:46 – Cierre: el corredor inteligente entrena más que piernas

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La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.