5 fausses CROYANCES sur la MÉNOPAUSE et l'ACTIVITÉ PHYSIQUE [Dr Raballand]

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Vous retrouvez les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied.

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🎙️ Interview exclusive avec Marion Raballand, kinésithérapeute et doctorante en science de la motricité
Dans cette interview, Marion partage son expertise sur la course à pied chez la femme ménopausée. Une discussion passionnante qui lève le voile sur les nombreux défis et bénéfices de l'activité physique durant cette période de la vie.

🌸 Symptômes de la ménopause et impact sur la course à pied
Quels sont les symptômes courants lors de la ménopause, et comment influencent-ils la pratique de la course à pied ? Marion nous apporte des réponses éclairantes sur ce sujet délicat.

🦴 L'ostéoporose : un enjeu majeur
La ménopause est souvent associée à une perte de densité osseuse. Découvrez les conseils de Marion pour prévenir et gérer l'ostéoporose tout en continuant à courir.

⚖️ Les symptômes abdomino-pelviens et la fonte musculaire
La ménopause entraîne des changements significatifs dans le corps, notamment au niveau abdomino-pelvien et musculaire. Nous explorons avec Marion les stratégies pour y faire face.

👟 Est-on trop âgée pour courir ?
La question se pose souvent : à partir de quel âge devrait-on arrêter de courir ? Marion nous livre son avis professionnel sur la pratique de la course à pied après la ménopause.

🚶‍♀️ Le prolapsus pelvien et les abdominaux
Parlons prolapsus pelvien : comment le prévenir et peut-on encore faire des abdominaux sans risque ? Marion nous guide à travers ces préoccupations.

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TimeLines 5 fausses CROYANCES sur la MÉNOPAUSE et l'activité physique [Dr Raballand] :
0:00 : introduction
1:40 : Faut-il interdire la course à pied chez la femme ménopausée ?
2:19 : La ménopause
9:00 : Période difficile pour les femmes
11:04 : Présentation de l'invitée
13:40 : La conséquence de la ménopause sur vos os (Ostéoporose)
17:54 : Guide gratuit course à pied
19:00 : 1ère idée reçue : le plancher pelvien d'une femme qui court est plus musclé.
22:20 : 2ème idée reçue : La course à pied n'est pas un sport à impact
23:00 : Les symptomes abdomino-pelviens
24:00 : La fonte musculaire lors de la ménopause
27:00 : Etes-vous trop agée pour courir ?
32:00 : 3ème idée reçue : le symptôme urinaire n'est pas une fatalité
40:38 : Les Tips de Jéjé et Raph
41:06 : Les prolapsus pelviens
47:30 : 4ème idée reçue : On peut reprendre le sport avec un prolapsus !
53:00 : 5ème idée reçue : Les abdominaux ne sont pas dangereux !
1:00:20 : Les 2 questions invité

  / marionguirab   : instagram de Marion Raballand