Йога Виньяса Флоу комплексная практика на 40 минут

Описание: Комплекс упражнений #хатхайога в стиле #виньясафлоу. Инструктор Олихова Наталья.
Содержит блок суставной гимнастики, разминку #СурьяНамаскар и является полноценной и самодостаточной последовательностью.

Практика #vinyasaflowyoga - направление, которое сохраняет в себе традиции Хатха-йоги, но с использованием динамичных связок. Виньяса-флоу эффективна в раскрытии физического и духовного потенциала практикующего. Несмотря на внешнюю легкость в исполнении асан и плавность переходов, динамичное выполнение асан развивает все тело комплексно, делает его более выносливым. Здесь меньше возможности отдохнуть, т. к. каждая поза перетекает в следующую без остановок. С её помощью вы расширите границы по нескольким направлениям: силе, гибкости и координации – умении держать баланс, сохранять равновесие.
Практика виньяса флоу йоги построена на выполнении асан (упражнений) в произвольном порядке, чётко установленного порядка в комплексе нет. Основным условием является синхронизация движения и дыхания. Виньяса-флоу тренирует сердце. Несмотря на то, что упражнения выполняются в спокойном темпе, возможно придётся попотеть, потому что данная практика в купе с особым дыханием «уджайи» оказывает разогревающий эффект на организм и заставляет сердце биться сильней. Такая практика может стать хорошей альтернативой другим кардионагрузкам, и отлично влияет на процесс похудения, ускоряя метаболизм.