Training im Sitzen geht NICHT?! 🤔

Описание: „Schlechte Haltung im Büro? Passiert jedem mal.“ ⬇️

Für mich geht’s nicht darum, immer perfekt zu sitzen –
sondern überhaupt zu spüren, wo ich mich eigentlich befinde.
Genau das geht im Büroalltag oft verloren.

Im unteren Video siehst du deshalb eine einfache Übung fürs Schulterblatt:
Ellbogen bleiben gestreckt, Wirbelsäule stabil –
und nur das Schulterblatt bewegt sich nach vorne und hinten am Brustkorb.
Keine Ausweichbewegung über Ellbogen oder Wirbelsäule –
sondern gezielt ein einzelnes System bewusst ansteuern.

Gerade das Schulterblatt ist enorm wichtig für Schultergesundheit, Haltung und Kraft –
und wird doch so oft „vergessen“.

Genau dieses gezielte Ansteuern der Gelenke ist für mich einer der wichtigsten Bausteine für einen gesunden Körper auch im Alter – man könnte sagen: die Landkarte deines Körpers immer wieder „aufzufrischen“ (weil die Karte aufgrund Lifestyle und unzureichendem Training immer kleiner wird). Und es ist ein fester Bestandteil meines kommenden Online-Programms „Dein Gelenktraining“ (Coming Soon 🤩🔥).

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❗Die Zahlen und Aussage "das eine bringt mehr als das andere" im Video sind natürlich totaler Quatsch. Die Beschreibung sollte das verdeutlichen und ist der entscheidende Content. Ich will nicht urteilen – sondern einladen, die Perspektive zu wechseln, um Bewegung und Training besser zu verstehen. ❗
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