Πως να Κάνω ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΩΣΤΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ TIPS Για Γρήγορη Εμφάνιση Κοιλιακών
Автор: Leo Spartacus
Загружено: 2021-05-15
Просмотров: 15680
Описание:
⭐Ασκήσεις για Ενδυνάμωση ΜΕΣΗΣ- ΡΑΧΙΑΙΩΝ: • Ασκήσεις για ΜΕΣΗ και Ραχιαίους - Διατάσει...
⭐Πρόγραμμα Με ΣΑΝΙΔΕΣ για ΚΟΡΜΟ: • 10 λεπτά με Ασκήσεις ΣΑΝΙΔΑΣ - Επίπεδη Κοι...
⭐ Recovery Workout: • Πρόγραμμα ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ για τις Μέρες Ξεκο...
🔥Playlist για ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ: • Κοιλιακοί/ABS/ΚΟΡΜΟΣ
🥞4 Υγιεινά Πρωινά: • 4 Υγιεινά Πρωινά / Γρήγορες & Εύκολες Συντ...
🥦Περισσότερα βίντεο με διατροφή: • Διατροφή / Nutrition
✅INSTAGRAM: / leo_tsag
✅FACEBOOK: / leonidas.tsagarakis
👉ΚΕΦΑΛΑΙΑ
0:00 Εισαγωγή
0:32 Διατροφικά tips
2:14 Πρόλογος Τεχνικής
3:21 Περιστροφή Κορμού
4:56 Ενδυνάμωση Ραχιαίων
6:20 Ολόκληρη Κίνηση
6:51 Ελεγχόμενες Επαναλήψεις
8:10 Χωρίς Φόρα
8:55 Αναπνοές
9:49 Συνδυασμός με Αντίσταση
11:28 Σανίδες
12:22 Αποφώνηση
#HowToTrainABS #PerfectABS #ABSForBeginners
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
