Marathon : testez votre allure plusieurs fois pour valider votre forme + le Test de 30' AM du coach
Автор: Run Academy
Загружено: 2025-12-20
Просмотров: 1484
Описание:
Marathon : testez votre allure plusieurs fois… et partez en confiance le jour J
L’une des plus grosses erreurs en préparation marathon ?
Croire qu’un simple test d’allure unique suffit pour valider son objectif.
Courir 30 minutes à l’allure visée et conclure : "C’est bon, ça passe."
C’est insuffisant. Car tenir une allure marathon, ce n’est pas juste une question de vitesse : c’est une question d’endurance spécifique, de gestion mentale, de métabolisme, de résilience.
C’est pour cela que, dans la méthode Run Academy, on valide l’allure par étapes, tout au long des 20 semaines de préparation :
Semaine 5 : test de 30 minutes à allure marathon,
Semaine 10 : on monte à 60 minutes à AM, toujours entouré de Z2
Et en S-3, un semi à allure marathon vient sceller la confiance à J-21 et la validation définitive de l'allure
Chaque test devient une validation. Pas seulement de l’allure. Mais de la capacité à la tenir dans la durée, avec lucidité, en contrôle.
Test 30' aujourd'hui pour le coach ...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
