9 MIN DEHNEN NACH DEM RADFAHREN - COOL DOWN FÜR RADFAHRER

Описание: Wo sind die Radfahrer unter uns? Dehnen nach dem Fahrradfahren! Dies ist ein super einfaches 9-minütiges cool down für Radfahrer. Lass es wie immer ruhig angehen, höre auf deinen Körper und genieße diese entspannten 10 Dehnübungen nach deiner Fahrradtour.

Übersicht der Dehnübungen nach dem Fahrradfahren:
Tue, was sich gut anfühlt! / 30 sek.
Herabschauender Hund / 30 sek.
Runners Stretch / 30 sek. per Seite
Quad Stretch / 30 sek. per Seite
Hamstring Stretch / 30 sek. per Seite
Arm Stretches / 30 sek. per Seite
Beine kreuzen mit Seitstreckung / 30 sek. per Seite
Weiter Stand mit halber Vorbeuge / 30 sek.
Tiefer Ausfallschritt optional Knie am Boden / 30 sek. per Seite
Gesässmuskel Stretch / 30 sek. per Seite

Ich wünsche dir viel Spaß und lass mich gerne in den Kommentaren wissen wie es war!

► WEITERE PLAYLISTS:👇
ÜBUNGEN FÜR RADFAHRER -    • ÜBUNGEN FÜR RADFAHRER  
DEHNEN | OHNE ZU SPRECHEN -    • DEHNEN | OHNE ZU SPRECHEN  

► VIDEOS, DIE DIR AUCH GEFALLEN WÜRDEN:👇
6 min. AUFWÄRMEN VOR DEM RADFAHREN -    • 6 MIN AUFWÄRMEN VOR DEM RADFAHREN  
7 MIN DEHNEN FÜR RADFAHRER -    • 7 MIN DEHNEN FÜR RADFAHRER  

Du möchtest gerne in Englisch üben? Kein Problem!👇
Englische Version: 9 MIN POST-CYCLING STRETCHING - COOL DOWN FOR CYCLERS -    • 9 MIN POST-CYCLING STRETCHING - COOL DOWN ...  

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♥ Lena