Come adottare delle buone abitudini per affrontare un cambiamento | Filippo Ongaro

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Le abitudini definiscono la nostra vita, il problema è che non è sempre facile cambiare e sopratutto mantenere delle nuove abitudini.

Devi sapere che persino il tuo carattere non è altro che l'insieme di quelle abitudini che hai adottato con più frequenza.

In questo video scoprirai come il “ah ma io sono fatto così”, “ma sono nato così”, sono solo un alibi al vero cambiamento.

Nella media si parla di qualcosa come 6 mesi come di un tempo in genere sufficiente per trasformare le proprie abitudini.

Si tende spesso a fare l’errore di fare troppa leva sulla forza di volontà, sul sacrificio, sulla disciplina, che sono cose sicuramente importanti in particolare all'inizio di un percorso di cambiamento, ma non sono poi quei fattori che permettono di mantenere il cambiamento nel tempo, oppure altro errore molto comune di esagerare nelle nostre aspettative di cambiamento, prefiggendoci degli obiettivi che sono un po' troppo complessi e un po' troppo precoci, cioè non potrebbero arrivare così presto,

Quindi per cambiare le abitudini bisogna conoscere il meccanismo con cui il nostro sistema nervoso centrale si adatta e dà vita a delle nuove abitudini.

Una cosa fondamentale è ricordarsi che la ripetitività del gesto è assolutamente essenziale.

Un'altra cosa importante è il ruolo del piacere, perché le abitudini in realtà non si formano grazie alle emozioni negative.

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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.