Come trasformare le tue vacanze estive in un momento di cambiamento | Filippo Ongaro

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Ricordati che se c’è qualcosa nella tua vita che vorresti cambiare, le vacanze sono l'occasione giusta per diventare la persona che sogni di essere!

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Siamo tutti d'accordo le vacanze servono per riposarsi, distrarsi, e divertirsi, ma potrebbe anche essere che le vacanze diventino un incredibile momento di crescita personale invece che un semplice momento di svago e distrazione?

Capisco benissimo che la pesantezza della vita quotidiana magari fatta anche di un lavoro che non appaga più di tanto, richieda dei momenti di compenso che sono pura distrazione, puro svago, però le vacanze estive sono piuttosto lunghe per tante persone e credo che vedere così tanta gente che ha come unico obiettivo abbrustolirsi sotto un ombrellone con un cocktail e un panino, forse è un po' limitante.

Perché non fare qualcosa in più e di diverso per noi stessi, proprio sfruttando il fatto che in quel periodo magari abbiamo un attimo più di tempo, siamo in delle circostanze differenti e proprio le circostanze differenti magari ci possono aiutare a cambiare delle abitudini che non ci piacciono di noi.

Perché non prendere le vacanze estive come una fenomenale occasione per fare sport tutti i giorni? Le vacanze sono l'occasione giusta per variare la tua routine e inserire dentro quel 20 minuti, 1 ora di movimento. Io ti suggerisco di farlo la mattina presto così da partire con un piede completamente diverso.

L'altra cosa è dedicarsi un po' di più all'alimentazione, e mangiare un po' di verdure, di insalata, bere molta acqua, etc.

Questo non vuol dire dover rinunciare alle cene belle nei bei ristoranti estivi, con un bel bicchiere di vino bianco fresco, no. Devi trovare un compenso, un meccanismo di equilibrio tra questi due fenomeni.

L'altra cosa molto utile è la meditazione.

Sicuramente durante le vacanze estive abbiamo più occasioni di stare in mezzo alla natura, e questi sono i momenti giusti per trovare 10 minuti per riattivare la nostra consapevolezza e provare a rimetterci in armonia tra mente, corpo e ambiente esterno grazie alla meditazione.

Questa è una pratica molto utile, soprattutto per quelli che non sono abituati a meditare, l'estate è un momento per iniziare perché abbiamo un po' più di tempo, stessa cosa mi viene da dire con il diario. Quei cinque dieci minuti di scrittura, magari su un bel tavolo, con un bel panorama davanti.

L'ultima cosa che voglio dire è questa: sfruttiamo le vacanze per staccarci da tutto quello che è terrorismo psicologico di notizie negative che si vedono in televisione.

Io non ho niente contro le notizie e i notiziari, però è stato dimostrato che non fanno bene al nostro stato emotivo, perché già tendiamo a vedere molto di più la negatività, e dunque la sfilza di notizie tragiche ogni giorno non sono una cosa che rasserena.

Se c'è qualcosa nella tua vita che pensi non sia esattamente come vuoi che sia, sfrutta queste vacanze per diventare la persona che sogni di essere.