【エアフライヤー活用術】私のエアフライヤーの使い方！火を使わない楽ちんごはん

Описание: 今日はエアフライヤーを使った楽うまごはん♪
冷凍食材をアレンジして、本来１時間ほどかかる料理を
３０分強で作りました！

時短もかなって洗い物も楽なエアフライヤーは
これからもたくさん活躍してくれそうです◎

【エアフライヤー 紹介動画】
   • 【2026年マストバイ】話題のあのキッチン家電をお迎えしたので さっそく９品色んな調...  



●メニュー●
00:08　■ 中華風炊き込みご飯
03:27　■ フライドチキンで油淋鶏風
05:48　■ 即席中華スープ
08:20　■ 蒸しナスのうま塩ゴマ和え
11:45　■ 春雨とわかめの中華サラダ
16:20　■ 仕上げ＆盛り付け


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●レシピ● 　
■ 中華風炊き込みご飯（２合 / ４人分）
　生姜　　　　　　　…　１かけ
　長ネギの頭　　　　…　１本
　米　　　　　　　　…　２合分
☆塩　　　　　　　　…　少々
☆鶏ガラスープの素　…　大0.5
☆醤油　　　　　　　…　小１
☆ごま油　　　　　　…　小１
白胡麻　　　　　　　…　適量

①生姜と長ネギの頭をみじん切りしておく
②お米を研ぎ、炊飯釜に入れて水を２合の線まで入れる
③②、①、☆を入れて軽く混ぜて炊飯
④炊けたら白ごまを振って完成！



■フライドチキンで油淋鶏
　冷凍フライドチキン　…　４枚
　長ネギ　　　　　　　…　0.5本
　にんにく　　　　　　…　１かけ
　生姜　　　　　　　　…　１かけ
☆塩　　　　　　　　　…　少々
☆カンタン酢　　　　　…　大２
☆醤油　　　　　　　　…　大２
☆ごま油　　　　　　　…　大１
☆はちみつ　　　　　　…　小１

①エアフライヤーを《AIR FLY 200度》で５分余熱
②冷凍フライドチキンを凍ったまま並べて７分→ひっくり返して８分焼く
③焼いている間に長ネギ、にんにく、生姜をみじん切りする
④③と☆を混ぜ合わせておく
⑤チキンが焼けたら切り、④をかけて完成！



■ 即席中華スープ
★水　　　　　　　　…　600g
★塩　　　　　　　　…　少々
★鶏ガラスープの素　…　大１
★ウェイパー　　　　…　小0.5
★めんみ　　　　　　…　小１
★乾燥わかめ　　　　…　２つまみ
　卵　　　　　　　　…　１つ
☆胡椒　　　　　　　…　少々
☆ごま油　　　　　　…　少々
☆白ごま　　　　　　…　少々

①★を耐熱ボウルに入れて600wで４分レンチン
②ほぐした卵を細く回し入れ、１分半レンチン
③軽く混ぜたら☆を合わせて完成！



■ 蒸しナスのうま塩ゴマ和え
　ナス　　　　　　　　　　　　…　２本
　リケン　うま塩ドレッシング　…　適量
　ごま油　　　　　　　　　　　…　適量
　白胡麻　　　　　　　　　　　…　適量

①ナスを水に晒してラップで包む
②爪楊枝で穴を開けて600wで３分レンチン
③レンチンできたらすぐにラップごと氷水に落とす
④粗熱が取れたらラップを外し、手で割く
⑤ドレッシング・白胡麻と和えたら完成！



■ 春雨とわかめの中華サラダ
　乾燥春雨　　　　　…　約40g
　乾燥わかめ　　　　…　小２
　きゅうり　　　　　…　１本
　カニカマ　　　　　…　６本
　白ごま　　　　　　…　適量
☆鶏ガラスープの素　…　小0.5
☆砂糖　　　　　　　…　小１
☆醤油　　　　　　　…　大1.5
☆カンタン酢　　　　…　大１
☆ごま油　　　　　　…　小１

①耐熱ボウルに春雨を入れ、かぶるくらいの水を注ぐ
②600Wで４分加熱し、戻したら水気をしっかり切る
③同じボウルに乾燥わかめを入れ、残った水分で戻す
④きゅうりを細切りにする
⑤☆を混ぜ合わせておく
⑥③、④、⑤を和えて白ごまを振ったら完成！



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★他の『エアフライヤー大活用』シリーズの動画はこちらです◎
   • エアフライヤーレシピ📝　byゆる飯にっき  


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