Экстремальный прогиб назад! Растяжка в стиле лотоса для цирковой гибкости (4K)

Описание: Экстремальный прогиб назад! Растяжка в стиле йоги «Лотос» для цирковой гибкости (4K)
Экстремальный прогиб назад — это быстрая 2-минутная тренировка на гибкость, вдохновленная позами лотоса в йоге и цирковой конторсией, разработанная для раскрытия грудной клетки, плеч, позвоночника и бедер для более глубоких прогибов назад.

Эта эстетичная растяжка, выполняемая по ходу упражнения, фокусируется на разгибании позвоночника, подвижности плечевых суставов, раскрытии тазобедренных суставов и контролируемой силе прогиба назад, помогая вам безопасно улучшить глубокую гибкость.

В этом видео вы научитесь:
• технике экстремального прогиба назад
• растяжке в стиле йоги «Лотос»
• гибкости для цирковой конторсии
• раскрытию грудной клетки и плечевых суставов
• контролю разгибания позвоночника
• глубине от начинающего до продвинутого уровня

Идеально подходит для йогов, конторсионистов, гимнастов, танцоров, спортсменов и всех, кто работает над гибкостью в глубоких прогибах назад и контролем над телом.

🔥 Регулярно практикуйте этот экстремальный прогиб назад, чтобы раскрыть более глубокую гибкость.

👇 Напишите в комментариях: Этот прогиб назад для вас легкий или сложный?

👍 Ставьте лайки, чтобы увидеть больше экстремальных упражнений на гибкость
🔔 Подписывайтесь на еженедельные тренировки по йоге и конторсии в формате 4K
💬 Напишите в комментариях, какое упражнение на конторсию вы хотите увидеть следующим!

00:00 Экстремальный прогиб назад – Начало
00:05 Мягкая активация позвоночника
00:20 Раскрытие плеч и грудной клетки
00:40 Подготовка к позе лотоса
01:00 Глубокое вытяжение в прогибе назад
01:20 Контролируемое удержание и дыхание
01:30 Расслабление и возвращение в исходное положение
01:40 Финальная проверка гибкости
Экстремальный прогиб назад, конторсия, растяжка в йоге, растяжка в йоге лотоса, цирковая конторсия, гибкость при глубоком прогибе назад, упражнения на гибкость позвоночника, растяжка для раскрытия грудной клетки, растяжка для подвижности плеч, экстремальная тренировка на гибкость, эстетическая гибкость, 2-минутная растяжка, конторсия для начинающих, продвинутый прогиб назад, тренировка на гибкость 4k
#ЭкстремальныйПрогибЗадникаКонторсия
#ПрогибЗадника
#Конторсия
#ПрогибЗадникаВЙоге
#ЙогаЛотосом
#ЦирковаяРастяжка
#ГлубокаяГибкость
#ГибкостьПозвоночника
#РаскрытиеГруднойКости
#ПодвижностьПлечевогоКласса
#ЭкстремальнаяГибкость
#ЭстетическаяГибкость
#2МинутнаяТренировка
#ГимнастическаяГибкость
#Тренировка4K