복부운동 | 매트 필라테스 '헌드레드 (The hundred)' | 기본부터 소도구를 활용한 동작까지! | 발란스드바디 | balanced body
Автор: epilates
Загружено: 2020-06-16
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필라테스의 대표 코어 운동이라고 할 수 있는 '헌드레드 (The hundred)' 동작입니다.
지난 번 업로드 된 '홈트레이닝 | 복부운동 | 복부 지방 태우기🔥 | 슬림하고 납작한 복부 만들기' 영상에서
댓글로 헌드레드 동작을 올려달라는 요청이 있어서 업로드 하게 됐어요!
헌드레드 동작 시
1 - 어떻게 소도구를 사용할 수 있는 지
2 - 어떤 목적에 맞게 운동하는 지
알려드렸으니 정확하게 복부 근육을 쓸 수 있도록 티칭해보세요.
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