Ansiedade Noturna: 4 Sinais de Que Precisa de AGIR JÁ (Exaustão e Insónia)

Описание: 👋 Da sua Psicóloga, Ana Raquel Sardinha: este é o guia definitivo sobre Ansiedade Noturna! Se sente que a sua ansiedade noturna é esmagadora e sofre de insónias por ansiedade, este é o vídeo que precisa para agir já. Partilho os 4 Sinais de Ansiedade mais críticos que indicam que a sua ansiedade passou dos limites.

É urgente que aprenda a lidar com esta ansiedade extrema. Os 4 Sinais de Ansiedade que analisamos:
✅ Exaustão Física Constante (Sinal 1): Cansaço, dores, e o corpo em "luta ou fuga".
✅ Dupla Disfuncional (Comida e Sono) (Sinal 2): Ligar a ansiedade à insónia e à comida.
✅ Isolamento Social (Sinal 3): A fuga da vida e o medo de ser julgado.
✅ Ruminação Constante (Sinal 4): O cérebro não consegue desligar (overthinking).

Aprenda como acalmar a ansiedade e retome o controlo da sua mente. Esta informação de psicologia clínica é crucial para a sua saúde mental.

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Bem-haja!

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