TABATA trening - 24 minuty dla początkujących i nie tylko!
Автор: Trener Jacek Mądrzejewski
Загружено: 2026-02-04
Просмотров: 138
Описание:
🔥 24 MINUTY TABATA - TRENING CAŁEGO CIAŁA dla początkujących i nie tylko 🔥
Masz mało czasu, ale chcesz konkretnie się zmęczyć i spalić kalorie?
Ten 24-minutowy trening TABATA to szybki, intensywny zestaw, który:
✔️ podkręca metabolizm
✔️ wzmacnia całe ciało
✔️ poprawia kondycję
To idealny trening, gdy:
– nie masz godziny na ćwiczenia
– chcesz „zrobić robotę” w krótkim czasie
– potrzebujesz kopa motywacyjnego 🔥
💥 Zasady TABATY:
20 sekund pracy / 10 sekund przerwy
Krótko. Intensywnie. Skutecznie.
👉 Zrób rozgrzewkę przed treningiem i krótkie rozciąganie po.
👉 Dostosuj tempo do swojego poziomu - technika ważniejsza niż tempo.
——————————
Jeśli chcesz regularnych treningów na żywo, motywacji i wsparcia:
👉 Dołącz do Fit Camp Online:
https://www.fitcamponline.pl
Trenuj mądrze. Regularnie. Bez spiny.
Do zobaczenia na macie 💪🔥
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
