REPETIÇÕES NOS TREINOS DE FORÇA | Novo estudo mostra que podemos fazer mais para a mesma %1RM

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Novo estudo mostra que é possível aumentar as repetições nos treinos de força com a mesma carga, para otimizar os resultados. Aprenda o conceito de 1RM e como usá-lo para tirar o melhor proveito de força e hipertrofia nos seus treinos.

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