Волнообразная периодизация: станьте сильнее с умными тренировками!

Описание: В этом видео мы поможем вам разобраться в различных типах моделей периодизации силовых тренировок в быстром и простом формате. Мы знаем, что программирование силовых тренировок может быть несколько запутанным, поэтому мы разберём их здесь простыми терминами, которые вы можете использовать уже сегодня, чтобы быстро улучшить свои тренировочные программы, как для себя, так и для клиентов.

Мы рассмотрим четыре основных типа моделей программирования:
Линейная периодизация
Блочная периодизация
Волнообразная периодизация
Сопряженная (конъюгированная) периодизация
-
Вот каждая из этих моделей программирования обсуждается более подробно:
Что такое ЛИНЕЙНАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ?! -    • What is LINEAR PERIODIZATION?!  
Что такое БЛОЧНАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ?! -    • What is BLOCK PERIODIZATION?!  
Что такое ВОЛНООБРАЗНАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ?! -    • What is UNDULATING PERIODIZATION?!  
СИСТЕМА СОПРЯЖЕННЫХ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЕЙ против ОДНОВРЕМЕННЫХ ТРЕНИРОВОК (Что такое сопряженные тренировки?!) -    • CONJUGATE  SEQUENCE SYSTEM vs CONCURRENT T...  
-
Подписывайтесь:
Instagram -   / bsmitley  
TikTok -   / brandonsmitley3  
Twitter/X - https://x.com/Team__THIRST
Facebook -   / terrehauteintensityresistanceandsportstrai...  
-
Узнайте больше о силовых тренировках и спортивных тренировках Terre Haute Intensity
-
http://thirstgym.com/
-
Тренируйтесь со мной менее чем за 1 доллар в день!
-
https://marketplace.trainheroic.com/b...
-
THIRST — это фитнес-центр, расположенный в Терре-Хот, штат Индиана, принадлежащий местному сообществу. Мы стремимся предоставлять услуги тренеров и фитнес-тренеров мирового класса жителям долины Уобаш, используя научные и практические подходы, чтобы помочь людям любого уровня подготовки и желания раскрыть свой полный потенциал, будь то на поле/в зале или просто в жизни. -
Узнайте больше о наших услугах:

Фитнес для взрослых - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Кондиционирование/Учебный лагерь - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Абонемент общего профиля - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Персональные тренировки - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Удалённые тренировки - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Тренировки для повышения спортивной эффективности - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...

#Пауэрлифтинг #Фитнес #СиловыеТренировки #ТренажерныйЗал #Спорт #Периодизация