How to Do Pilates Double Leg Stretch | 필라테스 더블 레그 스트레치 정확하게 하는 법
Автор: 바디다움 평생교육원
Загружено: 2026-01-17
Просмотров: 11
Описание:
안녕하세요, 바디다움 필라테스 강사 김효남입니다.
오늘의 영상은 필라테스의 복부강화 시리즈,
더블 레그 스트레치(Double Leg Stretch) 입니다.
⭐️목적
1.코어 및 복근 근지구력 강화
2.요추골반(lumbo-pelvic)안정화 훈련
3.상하지 협응 훈련
동작의 핵심 포인트만 간결하게 설명드렸습니다.
더 자세한 동작 설명이 궁금하시면 아래 블로그에서 확인해주세요! 😊
✨ 바디다움 필라테스 Beautifulbody Pilates
서울 강남구 봉은사로 38길 12, 3층
📌 SNS & 홈페이지
🔹인스타그램: https://instagram.com/beautifulbody.pilates/
🔹블로그: https://m.blog.naver.com/stpilates
🔹홈페이지: https://beautifulbodyacademy.kr/
✉️ 문의 및 예약
🔹카카오채널: https://pf.kakao.com/_CReGxb
🔹T: 02-2135-2796
🔖 Hashtags
#matpilates #더블레그스트레치 #DoubleLegStretch #코어강화#필라테스강사 #pilatesinstructor #필라테스자격증반#바디다움필라테스 #beautifulbodypilates
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[#필라테스미식회] 제 3화 / 김정희필라테스 /이름걸고 하는데는 무섭다고 했잖아...](https://image.4k-video.ru/id-video/FxSUUoNzVrM)
![[마름모코어 시즌 1-46] 마름모코어 스트레칭 기본편 - 1 / 발바닥과 척추를 이동해 신체정렬 만들기 / 발바닥, 햄스트링 스트레칭 / 골반중립 / 자세교정 스트레칭](https://image.4k-video.ru/id-video/TjgLKMKK9E0)
![[ 마름모코어 시즌 2-80 ] 불균형인 골반을 균형으로 만들 때 꼭 이 부분을 신경 쓰며 조율 하세요! / Correcting Pelvic Imbalance](https://image.4k-video.ru/id-video/ZJOtDAYWzvk)
