КАК АВТОМАТИЗИРОВАТЬ ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ (Ценные советы) | Эслен Деланогаре + Пауло Мацци

Описание: 🎬 БОЛЬШЕ ВИДЕО С ПАУЛО МУЗИ И ЭСЛЕН ДЕЛАНОГАРЕ ЗДЕСЬ:    • Eslen Delanogare + Paulo Muzy (Os Sócios P...  

В этом видео нейробиолог Эслен Деланогаре (врач, изучающий мозг) научит вас формировать здоровые привычки и избавляться от вредных (деструктивного поведения).

Он объясняет, как формировать полезные привычки и избавляться от вредных, используя примеры из реальной жизни и простые инструкции.

Если вы хотите улучшить своё психическое и физическое здоровье, вам обязательно стоит посмотреть это видео!

Источник: выпуск подкаста «Os Sócios» с Эслен Деланогаре и Пауло Музи.

--------------------------------------------------------------------------------

ГЛАВЫ
00:00 - Введение
00:21 - Легче ли иметь зависимости, чем полезные привычки?

01:35 - Сколько времени нужно, чтобы сформировать привычку?

03:35 - Как облегчить формирование полезных привычек
06:33 - Как избавиться от вредных привычек

--------------------------------------------------------------------------------

Как избавиться от вредных привычек;

Как сформировать полезные привычки;

Как бросить курить;

Как улучшить сон;

Как снизить стресс;

Как улучшить психическое здоровье;

Как выработать здоровые привычки;

Как изменить привычки;

Как улучшить качество жизни

#ЭсленДеланогаре #ПаулоМузи #Мотивация #Нейробиология #ЛичностноеРазвитие #МотиваторыУспеха