88세 시니어요가 모닝루틴 따라하기

Описание: 매일 새벽 4시경에 일어나셔서 요가를 시작으로 하루를 맞이 하신답니다.
한동작을 30초에서 1분정도 스트레칭 하시면서 1시간씩 매일 요가하셔서 유연성을 유지하고 계십니다. 하루 이틀만 안해도 몸이 뻣뻣해지셔서 매일 꾸준히 하고 계신답니다.
건강 챙겨주셔서 감사하고 사랑해요 엄마!~♥♥♥


♡액티브 시니어 우리 엄마♡

사회복지회관에 17년째 매일 다니시며 건강을위해 요가및 댄스 배우시고  봉사활동도 하고 계시며 요즘은 영어도 배우고 계시는 우리엄마! 액티브 시니어로 인정합니다!!!^^♡♡♡

스마트폰도 능숙하게 다루시고 컴퓨터도 사용할 수 있으셔서 이메일및 인터넷 뱅킹도 이용하시며 유튜브 매니아 이기도 하신 액티브 시니어 우리엄마! 

항상 건강하시고 행복하시길 응원하고 기도합니다!~~~

감사하고 사랑해요 엄마!♥♥♥


She wakes up around 4 a.m. every day and starts with yoga.
Stretching one movement for 30 seconds to 1 minute, yoga for an hour every day to maintain flexibility. Even if you don't do it for a day or two, your body becomes stiff, so you're doing it every day.
Thank you for taking care of your health and I love you, mom! ♥♥♥


♡Active senior, my mom ♡

My mom, who has been going to the social welfare center every day for 17 years, is learning yoga and dance for her health, and is doing volunteer work, and is also learning English these days! I recognize her as an active senior!!! ^^♡♡♡


My mom, an active senior who is proficient in smartphones and can use computers, uses email and internet banking, and is also a YouTube enthusiast! 


I support and pray that you are always healthy and happy!~~~


Thank you and I love you, mom! ♥♥♥