ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Отжимания в планше от нуля до полноценных! | Полное руководство

Автор: The Jacked Vegan

Загружено: 2022-03-20

Просмотров: 4898

Описание: В этом видео вы узнаете, как легко и правильно отжиматься в планше, как Андреа Лароса. Мы шаг за шагом разобрали технику выполнения, тренировку и примеры упражнений!

🤝 СТАНЬТЕ УЧАСТНИКОМ КАНАЛА И ПОЛУЧИТЕ ПРЯМОЙ ДОСТУП КО МНЕ ЗА ПОМОЩЬЮ!
   / thejackedvegan  

🏆 РАЗДЕЛЫ
0:00 - Вступление
0:05 - Требования
0:29 - Техника выполнения
4:40 - Отжимания в псевдоплане
5:45 - Отжимания в плане с поддержкой
6:36 - Отжимания в плане с улучшенными физическими упражнениями
7:29 - Повторения с паузой
9:05 - Пример тренировки отжиманий в плане
9:54 - Отжимания в плане с группировкой
10:37 - Отжимания в плане с улучшенными физическими упражнениями
11:36 - Отжимания в плане с лягушкой
12:19 - Отжимания в плане с широкими ногами
13:11 - Отжимания в плане с полным упором

💚 ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ
(Промокод скидки -10%: "JACKED10")
Протеин, который я принимаю - https://bit.ly/3zrjiGq
Креатин - https://bit.ly/3oJkSO1
Омега-3 - https://bit.ly/3PxUYIv
Мультивитамины - https://bit.ly/3z26sNp

👕 МОЕ ЛЮБИМОЕ СНАРЯЖЕНИЕ
Автоматическая скидка 10% на всё снаряжение Gornation - https://www.gornation.com/discount/JA...
Кистевые бинты, которые я использую - https://www.gornation.com/products/pe... (AMZN) https://amzn.to/3uskHKX
Мел, который я использую - https://www.gornation.com/products/pr...
Кольца, которые я использую - https://www.gornation.com/collections...
Эспандеры, которые я использую (ОБЯЗАТЕЛЬНО!) - https://www.gornation.com/collections... (AMZN) https://amzn.to/3otC7mz
Налокотники (когда планки начинают болеть) - https://www.gornation.com/collections... (AMZN) https://amzn.to/3J5nHRs
Эндотейп, который я начал использовать - https://www.gornation.com/collections...
Туфель для подтягиваний, который я использую - (Используйте 'JACKED10' - СКИДКА 10%)

💬 СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Instagram - @thejackedvegan_   / thejackedvegan_  
TikTok - @thejackedvegan_ https://www.tiktok.com/@thejackedvega...

РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ
Ссылки в этом описании ведут на товары, которыми я пользуюсь сам. За покупку я получу комиссию, которая поможет поддержать канал!

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Отжимания в планше от нуля до полноценных! | Полное руководство

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

HOW To Train For The MALTESE PLANCHE  (Best Exercises, Holds & Hacks) | ROAD TO MALTESE EP1

HOW To Train For The MALTESE PLANCHE (Best Exercises, Holds & Hacks) | ROAD TO MALTESE EP1

ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО УПРАЖНЕНИЮ В УПРАЖНЕНИИ ...

ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО УПРАЖНЕНИЮ В УПРАЖНЕНИИ ...

Это лучшие прогрессии в планше!?

Это лучшие прогрессии в планше!?

5 Tips to NEVER Fail Another PLANCHE Set Again - Applies to All Progressions!

5 Tips to NEVER Fail Another PLANCHE Set Again - Applies to All Progressions!

The Fastest Route to Planche

The Fastest Route to Planche

Valentin 'OTZ' Blanc's Planche Training Style Explained

Valentin 'OTZ' Blanc's Planche Training Style Explained

Прогрессии в положении «Straddle Planche», от которых НЕ СЛЕДУЕТ отказываться

Прогрессии в положении «Straddle Planche», от которых НЕ СЛЕДУЕТ отказываться

Warning: Bas Rutten is TERRIFYING

Warning: Bas Rutten is TERRIFYING

Как гимнасты так быстро осваивают планш (при участии Брэндона Уинна)

Как гимнасты так быстро осваивают планш (при участии Брэндона Уинна)

21 причина, по которой вы не можете использовать передний рычаг (ЛЕГКИЕ РЕШЕНИЯ)

21 причина, по которой вы не можете использовать передний рычаг (ЛЕГКИЕ РЕШЕНИЯ)

THIS Calisthenics ROUTINE got me the PLANCHE and FRONT LEVER (MON-SUN ROUTINE)

THIS Calisthenics ROUTINE got me the PLANCHE and FRONT LEVER (MON-SUN ROUTINE)

Как делать отжимания в упоре планш | 5 шагов

Как делать отжимания в упоре планш | 5 шагов

HOW TO STRADDLE PLANCHE | BY OSVALDO LUGONES

HOW TO STRADDLE PLANCHE | BY OSVALDO LUGONES

21 Reasons Why you CAN'T Advanced Tuck Planche (EASY FIXES!)

21 Reasons Why you CAN'T Advanced Tuck Planche (EASY FIXES!)

How To Increase Planche Hold - Calisthenics Tutorial

How To Increase Planche Hold - Calisthenics Tutorial

From Noob to The Greatest Tall Static Skill Athlete

From Noob to The Greatest Tall Static Skill Athlete

BEST BASIC PLANCHE EXERCISES!

BEST BASIC PLANCHE EXERCISES!

How to NEVER Get Injured in Calisthenics

How to NEVER Get Injured in Calisthenics

I was told MORE UKNOWN Planche & Maltese SECRETS by this Calisthenics Expert

I was told MORE UKNOWN Planche & Maltese SECRETS by this Calisthenics Expert

САМАЯ СИЛЬНАЯ БАБУШКА! ЧЕМПИОНКА МИРА В 81 год!?

САМАЯ СИЛЬНАЯ БАБУШКА! ЧЕМПИОНКА МИРА В 81 год!?

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]