케틀벨 스윙 딱 30일, 내 몸에 일어난 충격적인 변화 3가지
Автор: 어쩌다 딸 셋, 그리고 운동
Загружено: 2026-01-06
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#케틀벨스윙 #홈트레이닝 #케틀벨무게 #매일운동 #케틀벨효과 #케틀벨
"우리는 하루에 할 수 있는 일은 과대평가하면서, 1년 동안 이룰 수 있는 성과는 과소평가하곤 합니다. 그렇다면 케틀벨과 함께 하는 '첫 30일'은 어떨까요?
수년간 현장에서 수많은 회원님을 지도하며 제가 목격한 것은 분명했습니다.
케틀벨과 함께한 첫 한 달, 여러분의 몸은 생각보다 훨씬 극적으로 변합니다.
오늘 영상에서는 케틀벨운동을 시작하고 첫 30일 동안 일어나는 신체적(근력/심폐), 정신적(에너지/기분), 그리고 생리학적(건강지표) 변화들을 정리해 드립니다.
더 이상 망설이지 마세요. 딱 한 달이면, 당신의 심장이 뛰고 삶의 에너지가 달라집니다.
00:00 도입부
00:24 신체적인 변화 - 심혈관 [케틀벨이 주는 건강]
01:24 신체적인 변화 - 근력 [케틀벨을 하면 삶의 질이 올라간다]
02:31 정신적인 변화 - 에너지 [단 10분만 케틀벨을 하자]
03:11 정신적인 변화 - 기분 [케틀벨 스윙은 단 5분만 해도]
03:46 생리학전 변화 & 마무리
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저작물명: 아파트 공사장 소음
출처:한국저작권위원회
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