ขี้เกียจเกินจนใจเจ็บ ทำไมสมองไม่อยากทำอะไรสักอย่างเลยนะ? | อยู่ดีดี EP 75

Описание: 🚀 ต่อสู้กับความขี้เกียจจนท้อใจ หรือผลัดดวันประกันพรุ่งจนไม่ชอบตัวเอง? อย่าเริ่มที่พลังใจเลย—มาเริ่มที่การทำความรู้จักสมอง🧠 ทำความเข้าใจ ระบบรางวัล และบทบาทของโดปามีน🌊กันดีกว่า! ใน EP นี้ เราจะมาดูว่าสารสื่อประสาทเกี่ยวข้องกับแรงจูงใจอย่างไร

ไม่ว่าคุณอยากขยันขึ้นอีกนิด หรืออยากเข้าใจว่าทำไมตัวเองเถลไถลไม่ยอมทำงานของตัวเองแบบนี้ เนื้อหาใน EP นี้เหมาะกับคุณมากเลย 🎯

#อยู่ดีดี #uddlivewell #MindfulLiving

-- C H A P T E R ---
00:00 เริ่ม
01:23 ระบบรางวัล คือ
05:39 สัญญาณแบบ Tonic & Phasic
07:15 ยอดคลื่น vs ท้องคลื่น
07:48 ท้องคลื่น & ความทรมาน
11:03 วิธีดูว่าอะไรเสพย์ติดง่าย
11:36 พฤติกรรมเสพย์ติด
12:26 Homeostasis
13:52 ระบบรางวัลพัง
15:05 ระบบรางวัลของมนุษย์
16:31 ทบทวนตัวเอง
17:15 มีโดปามีนเยอะๆ จะขยัน?


-- C O N N E C T ---
📱Instagram →   / nananatte55  
💬Facebook →   / sitdownandwrite  
📧Email → [email protected]

-- R E F --
Dopamine: An Introduction to the “Feel-Good Chemical”
https://lhsfna.org/dopamine-an-introd...

Dopamine, explained
https://www.vox.com/future-perfect/24...

How to Increase Motivation & Drive
   • How to Increase Motivation & Drive  

Kent Berridge on Dopamine, Addiction, and Neuroscience
https://hearthisidea.com/episodes/kent/

Leverage Dopamine to Overcome Procrastination & Optimize Effort | Huberman Lab Podcast
   • Leverage Dopamine to Overcome Procrastinat...  

Liking, Wanting and the Incentive-Sensitization Theory of Addiction
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

The science of addiction: Do you always like the things you want?
https://www.bbc.com/news/stories-5522...

Timing of light exposure affects mood and brain circuits
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Tools to Manage Dopamine and Improve Motivation & Drive
https://www.hubermanlab.com/newslette...

You're Destroying Your Mind - How to Control Dopamine
   • You're Destroying Your Mind - How to Contr...