Ты можешь даже не есть сладкое — а жир всё равно накапливается. Как?

Описание: Кортизол блокирует чувствительность к инсулину. Ты можешь даже не есть сладкое — а жир всё равно накапливается. Почему? Потому что тело не в режиме сжигания. Оно в режиме выживания. И пока ты не начнёшь выходить из хронического возбуждения нервной системы, никакие БАДы и тренировки не помогут. Ты просто будешь ходить по кругу: срыв — вина — новая попытка — снова стресс.

Постоянные мысли, спешка, дефицит сна, кофе на голодный желудок, залипание в экраны — всё это не «мелочи». Это мощные триггеры, которые не дают телу почувствовать безопасность. А именно с неё начинается процесс восстановления, нормализации гормонов, запуска метаболизма. Ты можешь есть идеально — но если при этом живёшь на фоне фоновой тревоги, результат будет нулевой.

Никто не говорит тебе это, потому что проще продать “новую диету”. Но правда в том, что если ты не спишь, не дышишь и не сбрасываешь стресс — тело будет держать вес, как бронежилет. Даже если ты в зале. Даже если на ПП. Даже если ты «всё делаешь правильно».

Остальное ты узнаешь в новом подкасте, который вышел вчера!

#женскаясолидарность, #работаимамы, #карьераиженщина, #баланскаждыйдень,
#городскиеженщины, #здоровьемамы, #восстановлениепослеабьюза, #женскоездоровье
#выгорание, #психотерапияонлайн, #самотерапия, #женскаясила,
#поддержкаженщин, #новаяя, #самоценность, #осознанность
#путькздоровью, #путьксебе, #любовьксебе, #самоподдержка,
#силановизран, #житьбезстраха, #вместемысила, #сестринство
#SelfTherapyPodcast, #ТвойПодкаст, #ПодкастСамотерапия,
#ЖенщиныИСила, #ГородскиеЖенщины
#психология, #саморазвитие, #здоровье, #ментальноездоровье, #счастье,
#женщина, #женщины, #терапия, #майндфулнес, #эмоции, #силавнутри #womenofmoscow, #urbanwellbeing, #femaleleadership, #femalepsyche,
#citywomen, #momtherapy, #motherhoodbalance, #abusehealing, #careerwomen
#mentalhealthawareness, #selfcarematters, #womensupportingwomen, #strongwomen,
#itsokaytonotbeokay, #vulnerability, #youmatter, #endthestigma, #resilience
#healingjourney, #innerwork, #selflove, #posttrauma, #resilience, #growthmindset,
#youmatter, #sisterhood
#mentalhealth, #wellness, #selfcare, #selfdevelopment, #therapy, #mindfulness,
#feminism, #women, #trauma, #nutrition, #stressmanagement, #burnout, #mentalwellbeing