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【3週目】体重が増えた…でも体脂肪は減ってた！主婦ダイエットのリアル記録
Автор: 今日の体重
Загружено: 2025-10-08
Просмотров: 3288
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【3週目】体重が＋200g増えました…
でも体脂肪は−1％！
今週は少し停滞して不安だったので、トレーナーさんに相談しました。
「むくみで1kg前後は変わることもある。食事は間違ってないから安心して」と言われて、少しホッとしました。
🎯 私の目標は、78kg → 55kg（−23kg）を1年半かけて達成すること。
一気に落とすより、月に−1.5kgくらいずつ、リバウンドしない体を作ることを目指しています。
劇的な変化はないけど、ゆっくりでも確実に変わっていく姿を見守ってもらえたら嬉しいです。
🍽 今週も1週間の食事内容を紹介しています。
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