Йога за ЗДРАВ ГРЪБ и ГЪВКАВИ СТАВИ – само на постелката – за напълно начинаещи

Описание: Бърза и лека йога практика за раздвижване и огъвкавяване на гърба и кръста и огъвкавяване на ставите. Практиката може да се изпълнява всеки ден. Всички пози са на постелката. Практиката е подходяща за напълно начинаещи. Всички пози са подробно обяснени и показани. Йога практиката включва загрявка на цялото тяло с пози на постелката, котешки извивки, усуквания от седнало и легнало положение, гущер, йогийски полушпагат, шавасана и други пози. След практиката ще се почувствате леки, раздвижени, балансирани и заредени с положителна енергия.

Важно!
По време на практиката не се претоварвайте, слушайте тялото си и инструкциите на преподавателя. При изпълнение на позите не трябва да чувствате болка. 2 часа преди и след практиката не е препоръчително да се храните. Не е желателно да пиете вода по време на практиката.

Кои сме ние?
Аз съм Роби, зодия Водолей, практикуващ йога инструктор и астролог. Практикувам йога от 38 години, а от 10 години преподавам активно всеки ден. Позите показва Иви, която е моя ученичка от 8 години. Подкрепям личностното усъвършенстване и стремежа към духовно израстване. Отнасям се към йога сериозно, а към живота шеговито. Към момента преподавам Хатха и Виняса йога в гр. София в Yoga District Mandala и Yoga District Amara.

Харесайте, коментирайте и споделяйте, ако практиката ви е харесала. И не забравяйте да се Абонирайте за канала @ЙОГАЗАВСИЧКИ, за да гледате още практики с нас! Ще се радваме да ни пишете с предложения за практики, които искате да направим.

Къде може да практикувате с мен на живо?

Yoga District Mandala – София, бул.„Княгиня Мария Луиза“ 58 Понеделник - Класическа Йога от 15:00 до 16:30 ч.
Вторник - Класическа Йога от 15:00 до 16:30 ч.
Вторник - Йога за здрав гръб и гъвкави стави от 18:30 до 19:30 ч.
Сряда - Класическа Йога от 15:00 до 16:30 ч.
Четвъртък - Класическа Йога от 15:00 до 16:30 ч.
Четвъртък - Йога за здрав гръб и гъвкави стави от 18:30 до 19:30 ч.
Петък - Ян - Ин Йога за баланс на чакрите от 15:00 до 16:30 ч.
Събота - Класическа Йога от 09:30 до 10:45 ч.
Неделя - Йога за начинаещи от 18:30 до 20:00 ч.

Yoga District Amara – София център, бул. „Витоша“ 45
Вторник - Обедна Йога за всички от 12:30 до 13:30 ч.
Четвъртък - Обедна Йога за всички от 12:30 до 13:30 ч.

Контакти:
Facebook:   / robi.angelov.yoga  
Instagram:   / robiangelov.yoga  
Instagram:   / ivelina5725  
e-mail: [email protected]

Намасте