Говорите с собой по-доброму | 20-минутная хатха-йога для мам
Автор: Devika Cycles | Yoga & Ayurveda for Women
Загружено: 2026-02-03
Просмотров: 171
Описание:
Этот 20-минутный урок хатха-йоги для мам — приглашение замедлиться, восстановить связь со своим телом и смягчить свой внутренний диалог.
Разработанная для матерей и опекунов, эта практика сочетает в себе мягкую силу, осознанные паузы и поддерживающие слова одобрения, чтобы помочь регулировать нервную систему и восстановить доверие к своему телу — без спешки и напряжения.
Вместо того чтобы сосредотачиваться на большем, этот урок подчеркивает, как важно двигаться с добротой, особенно в периоды ухода за близкими, усталости или эмоционального перенапряжения. Позы удерживаются достаточно долго, чтобы чувствовать себя устойчиво и уверенно, что делает эту практику хатха-йоги доступной, к которой можно возвращаться снова и снова.
Вам не нужна гибкость или опыт.
Вам просто нужно 20 минут и готовность принять себя такими, какие вы есть.
✨ Этот урок подойдет вам, если вы ищете:
• Мягкую йогу для мам
• Позитивный внутренний диалог и аффирмации
• Движения, щадящие нервную систему
• Успокаивающую, женственную практику йоги
• Короткие занятия йогой, которые можно вписать в повседневную жизнь
Если этот урок вам помог, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь им с другой мамой, которой нужна поддержка.
Найдите меня в Instagram и TikTok: @wellnessbymarilyn
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
