Как улучшить подвижность плечевого сустава с помощью гири — Часть 4
Автор: The Kettlebell Coach
Загружено: 2026-01-19
Просмотров: 78
Описание:
Если вы только что присоединились к нам, это 4-я часть из 5-частной серии о том, как улучшить подвижность плечевого сустава с помощью гири. Для понимания того, что мы будем показывать сегодня, я рекомендую сначала посмотреть части 1, 2 и 3, а затем вернуться сюда:
Часть 1: • How to Improve Your Shoulder Mobility with...
Часть 2: • How to Improve Your Shoulder Mobility with...
Часть 3: • How to Improve Your Shoulder Mobility with...
Теперь, когда мы рассмотрели: дыхание, шею, грудной отдел позвоночника и подвижность плечевого сустава... далее следует «статический контроль движений» с помощью упражнения «рукоятка с гирей». Чтобы стабилизировать достигнутые улучшения и убедиться, что вся ваша работа сохранится.
Я называю это установкой «антивирусного программного обеспечения».
Я рекомендую практиковать это по 3-5 вдохов и выдохов на каждую сторону.
Попробуйте и расскажите нам о своих результатах.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://image.4k-video.ru/id-video/vQmdkKzwPPA)
