60세 이상이라면, 잘못된 수면 자세가 수명을 10년 줄입니다. 내 몸을 망치는 5가지 수면 자세, 오늘부터 바꾸세요!ㅣ수면자세ㅣ심장건강ㅣ숙면습관ㅣ노년건강

Описание: 나이 들수록 ‘수면 자세’가 내 몸의 건강과 수명을 좌우합니다.
특히 60세 이상에서는 엎드려 자기, 똑바로 자기, 왼쪽으로 자기, 높은 베개, 다리 쭉 뻗기 등 잘못된 수면 자세만 고쳐도 심장·뇌·허리·혈관까지 약 없이도 건강해질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

오늘 영상에서는 실제 임상 사례와 과학적 근거를 바탕으로, 반드시 피해야 할 다섯 가지 자세와 꼭 지켜야 할 황금 수면 자세, 그리고 실전 숙면 루틴(음주, 수분, 온도, 습도 습관)까지 모두 안내해드립니다.

오른쪽으로 살짝 누워 무릎을 구부리고 다리 사이에 작은 베개를 두는 것만으로, 아침마다 허리 통증, 피로, 두통, 어지럼증, 새벽 각성까지 극적으로 개선할 수 있습니다.

나이, 질병, 약에 의존하지 않고 몸이 달라지는 변화를 실제 경험자들이 증명합니다.
이제 오늘 밤부터, 작은 습관을 바꿔 더 젊고 건강한 내일을 시작해보세요.

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