Йога-нидра для стимуляции блуждающего нерва

Описание: Присоединяйтесь к Айлсе на 39-минутную йога-нидру для стимуляции блуждающего нерва. Эта голосовая йога-нидра предназначена для стимуляции блуждающего нерва, что способствует расслаблению тела, успокоению ума и активизации нервной системы, способствуя отдыху и усвоению реакций. Здоровый тонус блуждающего нерва может оказать огромное благотворное влияние на здоровье вегетативной нервной системы, а также на психическое здоровье и благополучие. Эта йога-нидра посвящена стихии Земли. Айлса проведет вас через процесс намерения, визуализации, ощущения тела, дыхания и Маномайя Коши (или ментального тела), исследуя тему земли. Устройтесь поудобнее и позвольте успокаивающему голосу Айлсы провести вас к состоянию глубокого покоя и расслабления. Голос Айлсы — женский, с мягким шотландским акцентом, и медитация не сопровождается музыкой.

Расслабьтесь в этой 39-минутной йога-нидре с Айлсой, чтобы поддержать и успокоить нервную систему. Эта управляемая медитация йога-нидры разработана с использованием системных техник релаксации, используемых в йога-нидре, чтобы перенести вас в парасимпатический отдел нервной системы, известный как «отдых и усвоение». Эта йога-нидра, доступная только с помощью голоса, предназначена для успокоения, восстановления и перезагрузки всей вашей нервной системы. Йога-нидра — это техника управляемой медитации, которая совершенно не требует усилий и доступна всем. Просто найдите удобное место для отдыха, расслабьтесь и просто слушайте. Используемые здесь техники перенесут вас в глубокое, легкое, измененное состояние сознания, где вы окажетесь где-то между бодрствованием и сном. Именно здесь можно отключиться от мыслящего ума и вернуться к ощущению своей истинной природы. По мере того, как тело проходит процесс исцеления и возвращается к гомеостазу, вы почувствуете себя заземленным, отдохнувшим и более сбалансированным.

Йога-нидра — это форма управляемой медитации, практикуемая лёжа, которая приводит вас к исцеляющему и глубоко спокойному состоянию. Научные исследования показали эффективность йога-нидры при таких состояниях, как хроническая боль, проблемы со сном, зависимости, депрессия и тревожность, а также посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Одновременно улучшая здоровье, устойчивость к стрессу и самочувствие. Эта практика, включающая в себя такие элементы, как сканирование тела, снятие стресса и снижение тревожности, предлагает комплексное решение проблем, связанных с бессонницей. Уникальный подход йога-нидры известен своей способностью способствовать глубокому отдыху без сна (NSDR) и может также использоваться для ускорения засыпания. Йога-нидра представляет собой форму гипноза сна, погружая вас в спокойный сон или бодрящий сон по желанию.

0:00 Введение
1:30 Йога-нидра для стимуляции блуждающего нерва

☕ УПАКУЙТЕ МНЕ КОФЕ: https://ko-fi.com/ailsaburns

🎧 БИБЛИОТЕКА ЙОГА-НИДРЫ
Годовая подписка, дающая доступ к библиотеке йога-нидры. Получите доступ к эксклюзивным медитациям йога-нидры и неограниченному количеству трансляций без отвлекающей рекламы и экранов. Расслабьтесь, отдохните и успокойте нервную систему с помощью глубокой расслабляющей йога-нидры, разработанной, созданной и проводимой Айлсой. Узнать больше: 👉 https://www.ailsaburns.com/yoganidra

🪷 ОНЛАЙН-СТУДИЯ ЙОГИ
Месячная или годовая подписка, которая дает вам доступ к занятиям по йоге Виньяса-флоу, хатха-йоге и йога-нидре по запросу под руководством Айлсы. В эпоху перегруженности стриминговыми сервисами избавьтесь от суеты и избавьтесь от усталости от принятия решений. Больше никакого бесконечного пролистывания лент! Вместо этого в рамках подписки вы получите еженедельную программу йоги, охватывающую все три столпа, предлагаемые в онлайн-студии йоги. Узнать больше: 👉 https://www.ailsaburns.com/yogavideos

#йоганидра #медитация