#46 Picky Eaters entspannt begleiten: Gemüse & Geduld – mit Nanine Roth

Описание: Ohne Druck am Esstisch: Modelle, Mini-Schritte & sichere Foods


In dieser Folge sprechen Anne & Nanine Roth darüber, warum viele Kinder (phasenweise) extrem wählerisch essen – und wie du euren Esstisch entspannter machst.



Das erwartet dich:




• Was hinter Neophobie steckt – und warum „Ich kenn’s nicht, ich ess’ es nicht“ ein Schutzmechanismus ist.


• Modelllernen: Kinder schauen ab – Eltern & Peers prägen, was „normal“ ist.


• Spielerische Zugänge statt Druck: knacken, riechen, anfassen, „Wer knackt lauter?“.


• Rahmen statt Zwang: Eine sichere Option (z. B. Brot) anbieten, aber nicht ständig Extragerichte kochen.


• Geduld & Wiederholungen: Akzeptanz braucht viele Berührungen – dranbleiben lohnt sich.


• Warum „gutes vs. schlechtes Essen“ mehr schadet als hilft – Essen ist Essen, Eltern setzen den Rahmen.


• Kinder brauchen Energie: Mehr Nudeln & Stärkebeilagen sind in Wachstumsphasen okay.


• Achtsames Essen: Sinne aktivieren (sehen, riechen, fühlen, hören) – wie Yoga am Esstisch.


• EsstischHelden: Nanines Begleitung für Familien, wenn sehr wenig akzeptiert wird.




Zeitmarken:
• 00:01 Begrüßung & Thema
• 04:50 Was ist Neophobie?
• 08:55 Modelllernen statt Zwang
• 10:40 Spielideen am Tisch • 15:12 Achtsam essen mit Kindern
• 18:40 Sichere Option vs. Extrakochen
• 22:04 „Gutes/schlechtes Essen“ vermeiden
• 24:30 Kinder & Energiebedarf
• 28:10 Wenn Frust da ist
• 31:10 Wenn du tiefer einsteigen willst



Links:
– Infos zu Nanine:
Webseite (https://erdbeerkind.de/?fbclid=PAVERF...) , Instagram (  / erdbeerkind.de  )




• Nanines Erste-Hilfe-Guide, Stragegienn für Picky Kids (https://erdbeerkind.de/freebie-erste-...)


• Anne's Infos:
– 0€ SOS-Guide für Yogamomente im Alltag (https://annehammerschmidt.de/sos-guide/) .
– Anne auf Instagram (  / yoga.geteilte.freude  ) , Anne's Websteite (https://annehammerschmidt.de/)




Dein Takeaway: Bleib freundlich konsequent, biete sichere Optionen, spiel dich ran – Geduld schlägt Druck. In ein paar Jahren ist es oft kein Thema mehr.



Deine Anne
Entdecke die YogaMama in dir und finde Ruhe im Familienchaos!