Tudo sobre a Arginina

Описание: Arginina ou L Arginina, ou ácido 2-amino-5-guanidino-pentanoico é um aminoácido semi-essencial ou condicionalmente essencial muito famoso entre os praticantes de atividade física, os aminoácidos semi essenciais o corpo humano pode produzi-lo, mas nem sempre em quantidades suficientes. Por isso, é considerado essencial em determinadas situações, como na fase de crescimento, momentos de estresse, doença ou pós-cirurgia, entre outros.
A Arginina está presente em vários alimentos, como carnes, peixes, leguminosas, sementes, laticínios e grãos integrais, ingerindo os alimentos que contem Arginina, nosso corpo vai hidrolisar/quebrar as proteínas e absorver, ou seja, nosso corpo vai manter um certo estoque de arginina, até aí tudo bem, mas em determinado momento, você suplementando Arginina, vai colher alguns benefícios interessantes.
• Propriedades: Nos casos de hiperamonemia (excesso de amônia no sangue), ajudando na excreção do excesso de nitrogênio; Nos casos de necessidade de liberação do hormônio do crescimento (GH); Nos casos de imunodepressão, aumentando o número de linfócitos T; No combate ao câncer; Na redução da Pressão arterial; Para o desenvolvimento muscular e redução das gorduras corporais; Na cicatrização de queimaduras e outros ferimentos; Como hepatoprotetor, desintoxicando o organismo; Para aumentar a potência sexual; Nos casos de artrite e desordens do tecido conectivo; Para melhorar fertilidade masculina; Para estimular o pâncreas a liberar insulina; Como auxilio diagnóstico na avaliação da função hipofisária; coadjuvante na tratamento de alguns tumores, entre vários outros benefícios.
Por que Arginina caiu nas graças dos marombas e dos impotentes sexuais? Por conta dos seus efeitos de Vasodilatação e Vascularização (ou seja, ela tanto aumenta calibre dos vasos, curto prazo, como aumenta a quantidade de vasos, longo prazo
A Arginina, quando ela é oxidada ela sintetiza Oxido nítrico (NO2), que é um vasodilatador, a principal via para o relaxamento do tecido cavernoso (no pênis) é a via do oxido nítrico, por isso ele é muito usado pra melhorar potencia sexual
Também estimula a liberação hormonal, sinalização e regulação de neurotransmissão.
Lá no endotélio vascular, o oxido nítrico atua relaxando a musculatura lisa dos vasos sanguíneos, ou seja, vasodilatando .
Eles falam que a Citrulina tem uma absorção e biodisponibilidade muito maiores do que a própria Arginina, olha que interessante ou seja, tomar Citrulina aumenta mais a Arginina endógena do que tomar a própria Arginina.
As doses são bem variadas: pra potência sexual dá pra começar com 100mg e ir até uns 2g ou mais.
Pra vasodilatação pode chegar até 20g ao dia ou mais, depende de cada caso .
Precauções e contraindicações: Em altas doses, a Arginina pode causar doenças ósseas e de pele, além de poder ocorrer náuseas e diarreia. Doses muito altas de Arginina tb podem agravar distúrbios mentais em esquizofrênicos. É contraindicada para jovens, cujo desenvolvimento ósseo ainda esteja incompleto. O uso prolongado de doses altas pode oferecer riscos para portadores de algumas formas de insuficiência renal ou hepática. Essas pessoas só devem usar Arginina com supervisão médica. Pessoas com infecções virais como herpes não devem tomar Arginina, que poderia estimular a multiplicação de certos vírus. Mulheres grávidas e em fase de amamentação também devem evitar Arginina. Pessoas com esquizofrenia devem evitar o uso de mais de 30 mg/dia. Fazer uso continuo de altas doses de Arginina é contraindicado.
Porque a beterraba é um alimento muito rico em nutrientes e tem varias propriedades medicinais, inclusive: é rica em nitratos que são convertidos no nosso corpo em oxido nítrico, gerando vasodilatação e todos esses benefícios que comentei no vídeo.

Artigos:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29979...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9684265/

https://www.sciencedirect.com/science...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27934...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10226...

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34251...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32370...

Capítulos
00:00 Introdução
01:45 Propriedades da Arginina
04:15 Óxido Nítrico
05:45 Arginina ou Citrulina