Тренировка «Волшебный круг» пилатеса стоя | 25-минутная тренировка пилатеса стоя с кольцом для ук...

Описание: Тренировка пилатес стоя с магическим кругом | 25-минутная тренировка пилатес стоя с кольцом для силы и равновесия

Присоединяйтесь ко мне на 25-минутную тренировку пилатес стоя с кольцом. Этот небольшой реквизит ускорит проработку проблемных зон под мышками и плечами, затем перейдет к проработке мышц кора, а затем проработает внутреннюю и внешнюю части бедер, завершая упражнением круговую растяжку для расслабления позвоночника. Это комплексная тренировка, которая действительно проверит вашу силу и равновесие — отличный вариант для регулярного выполнения в рамках вашей силовой программы. Не волнуйтесь, если у вас нет кольца, вместо него можно использовать подушку или мяч среднего размера, например, футбольный.

Если вам понравилось работать с кольцом, посмотрите другие мои тренировки с кольцом здесь:

15-минутная тренировка с кольцом:    • Pilates Ring Full Body Workout | 15 Mins F...  
30-минутная тренировка с кольцом:    • Pilates Ring Full Body Workout- Magic Circ...  

Береги себя, будь здорова и наслаждайся каждым мгновением этого дня.
Береги себя, Рэйчел x

#girlwiththepilatesmat #pilates #standingpilates #pilatesring

Если вам понравилось это видео, не стесняйтесь угостить меня кофе в знак поддержки:

https://ko-fi.com/thegirlwiththepilat...

Сейчас я участвую в кампании Stay in, Workout совместно с Sport England:

https://www.sportengland.org/jointhem...

Если хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, зайдите на мой сайт, чтобы узнать подробности:
http://www.rachellawrencepilates.com

Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:
  / rachellawrencepilates  
  / thegirlwiththepilatesmat  
  / rachel_pilates  

Отказ от ответственности: Перед началом любой программы упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Выполняя любые упражнения или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рэйчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете понести в результате выполнения этой тренировки.