Подробности о знаменитом теннисном упражнении Пато Альвареса 🔥

Описание: Самое известное упражнение по испанскому теннису 🔥
Автор: Пато Альварес

Это классическое упражнение по испанскому теннису используется ведущими академиями для развития стабильности, работы ног, верхнего вращения и принятия решений.
Идеально подходит для игроков, которые хотят тренироваться целенаправленно и структурированно, как в испанской системе.

В этом видео вы узнаете, как:

• Контролировать мяч с сильным верхним вращением

• Улучшить ритм и расстановку игроков

• Отработать игровые схемы, которые напрямую переносятся на матчи

Просто. Требовательно. Эффективно.
Обязательное упражнение для игроков и тренеров любого уровня.

0:00 Полу-X против полного X — Подготовка и цель упражнения
0:18 «Агрессивная защита» — Нейтрализующая концепция мяча (Испания)
0:44 Переход к атаке — Когда нужно бить сильно, а когда добавлять форму
0:52 Коррекция атаки — Траектория замаха и линейность коротких мячей
1:37 Контролируемые цели — Точность, а не погоня за линией
2:00 Три вариации — Геометрия и построение прогрессий
2:31 Адаптация корта — Обучение X на харде и грунте
3:13 «Техническая чистка» — Стиль тренировки: прерывистый против непрерывного
4:01 Культура объема в Испании — Изнурительная нагрузка, польза для сердечно-сосудистой системы, психологическая устойчивость
5:28 Масштабирование X — Корректировка расстояния/размера в зависимости от игрока и цели
6:08 Модели работы ног — Испанский двухшаговый против современных вариаций
6:53 Стойки и предпочтения тренера — Полуоткрытая против нейтральной, гибкость