90% 的老人都缺鎂！它是心臟的「穩定器」，血管軟不軟、睡眠香不香全看它！

Описание: 如果您的心臟總是砰砰亂跳、莫名心慌，或者長期失眠焦慮，去醫院檢查卻說「一切正常」，請記住，這可能不是病，而是身體發出的急救信號——嚴重缺「鎂」了！

本期視頻，我們將為大家揭開這個被忽視的「心臟守護神」。鎂被稱為心臟的「穩定器」和血管的「舒張劑」，可惜 90% 的中老年人都在不知不覺中處於缺鎂狀態。一旦缺乏，心臟就像失去了剎車的汽車，後果不堪設想！

視頻重點內容：

為什麼說「鎂」是心臟的幕後英雄？它如何控制心跳節奏？

缺鎂的全身性影響：不僅傷心，還會導致骨質疏鬆、血糖不穩、失眠焦慮。

4 類缺鎂高危人群：高血壓患者、愛出汗的人要特別注意！

如何科學補鎂？揭秘餐桌上的 3 大「鎂」倉庫：

堅果與種子（最簡單的來源）。

深綠色葉菜（最易被忽視的寶藏）。

全穀物與豆類（改善心臟隱患的關鍵）。

補鎂的注意事項：為什麼食補比吃藥片更安全？

如果您想讓心臟安穩下來，特別是有高血壓或心悸的老毛病，這期視頻一定不要錯過！覺得有用請按讚、分享給身邊的親友，幫他們排查心臟的隱形隱患。

免責聲明：本視頻內容僅供科普參考，不能替代專業醫療建議。腎功能不全者補充鎂劑前請務必諮詢醫師。

#補鎂 #心臟健康 #心悸 #失眠 #高血壓 #心律不整 #缺鎂症狀 #健康飲食 #堅果 #深綠色蔬菜 #養生 #礦物質
🔍 重要說明：
本頻道的影片內容參考了網絡資源、社交平台公開資訊以及部分專業醫師的研究資料或文章。資訊僅供參考，請勿作為專業診斷依據。
影片中涉及的健康與醫學相關知識，僅為健康普及目的，並非醫療處方或診治建議。如有健康疑慮，建議您務必前往正規醫療機構就診。

📌 誠摯提醒：
所有內容皆為本頻道原創製作，符合平台規範，嚴禁未經授權轉載，侵權必究！
嚴禁將本頻道內容轉載至中國大陸任何平台，如有發現，請協助檢舉。