La clave para HUESOS FUERTES: Soluciones Naturales para tu SALUD ÓSEA

Описание: 00:01 Los huesos fuertes también deben ser flexibles
01:11 La salud articular depende de los músculos y el metabolismo
02:16 El impacto físico no daña: fortalece los huesos
03:29 Trauma infantil y pérdida ósea: conexión profunda
05:04 Comunidad, inteligencia artificial y el valor del acompañamiento humano
06:59 Saludos internacionales y apertura del tema principal
07:59 El hueso como tejido vivo: entendiendo su fisiología
10:02 Edema óseo, necrosis y problemas vasculares
12:01 Estrés crónico y su rol en la degradación ósea
13:55 Dolor generalizado, mitocondrias y diagnóstico diferencial
15:01 El hueso se degrada cuando el metabolismo necesita energía
16:05 Omeprazol y daño oculto en la salud ósea
18:18 Tristeza, energía mitocondrial y salud metabólica
19:19 La hormona tiroidea y su impacto en el frío y el sistema inmune
20:26 El hueso como reservorio de minerales y energía
21:59 La genética influye, pero el movimiento es la clave
23:54 ¿Por qué duele si la artrosis y la osteoporosis no duelen?
26:01 Personas sanas con osteoporosis: la paradoja funcional
26:57 El estómago como eje central en la absorción de nutrientes
28:46 Acidez, pH corporal y degradación ósea compensatoria
30:06 Los inhibidores gástricos como desencadenantes de disbiosis
31:09 Psicofármacos y alteración del sueño reparador
32:16 Vinagre de manzana, alimentación coherente y descanso
34:11 Sueño profundo y hormona de crecimiento: pilar de huesos sanos
35:06 Testosterona matutina y coherencia hormonal para los huesos
36:06 Luz solar matinal para mejorar el sueño nocturno
37:03 Luz azul vs. luz roja: cronobiología práctica
38:04 Exposición solar estratégica y prevención de daño dérmico
39:29 La industria del protector solar y la verdad sobre el sol
40:16 Lentes oscuros y disrupción del eje cortisol
41:09 Nutrición ósea: alimentos y principios clave
42:15 Caldo de huesos: el superalimento olvidado
43:08 Suplementación esencial para la salud ósea invernal
44:11 Hiperpermeabilidad intestinal y relación con el hueso
45:08 Estrategias para impermeabilizar el intestino y absorber colágeno
46:13 Leche de vaca, harinas, azúcar y el mito del calcio
47:00 Estrés persistente y destrucción del tejido óseo
47:59 Adaptógenos para modular cortisol y fortalecer huesos
48:18 Comunidad de salud: crear tribu frente a la automatización
49:11 Profesionales aliados y la lucha contra la pandemia adiposa
50:26 Movimiento, energía y osteoporosis en el adulto mayor
51:35 Dormir requiere más energía que estar despierto
53:09 Sueño profundo, sistema linfático y neuroinflamación
54:13 Células madre y límites en la restauración mitocondrial
55:03 Energía mitocondrial, voluntad y hambre fisiológica
56:08 Ejercicio sin coherencia metabólica: error común en el gimnasio
58:02 Cronobiología del entrenamiento físico y rendimiento mitocondrial
58:39 Recuperación ósea y articular a través de hábitos integrales
59:37 Despedida y cierre: seguimos construyendo comunidad