Скачать
Lekcja WF online - trening siłowy w domu
Автор: SZKOŁA MONTESSORI ON-LINE
Загружено: 2020-11-10
Просмотров: 1681
Описание:
Dziś przygotowaliśmy dla Was trening siłowy z wykorzystaniem butelek wody 0,5-1,5l. Śmiało możecie zaprosić do wspólnych ćwiczeń Waszych rodziców! Ciekawe, kto bardziej się zmęczy ;)
Postarajcie się wykonać wszystkie ćwiczenia:
1. Przysiad x8
2. Wykroki x8 na nogę
3. Martwy ciąg x8
4. Rozpiętki x10
5. Wyciskanie na klatkę x10
6. Wyciskanie zza głowy x8
7. Biceps x10
8. Grzbiety x8
9. Rowerki na brzuch x10 na stronę
Każde z ćwiczeń (tzw. serię) z filmiku wykonajcie 2-3 razy - na zakończenie treningu pamiętajcie o rozciąganiu ok. 5 minut :) Trzymamy kciuki!!!
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
