Осознанность и медитация: решающее различие, которое изменит вашу жизнь

Описание: Вам сложно практиковать осознанность? Вероятно, вы делаете это неправильно.
В быстро меняющемся мире осознанность стала универсальным средством от стресса и тревоги. Но её популярность создала много шума и путаницы, из-за чего многие бросают практику, полагая, что «это не для них».

Это видео развеивает эту путаницу! Мы развенчиваем 5 самых распространённых мифов (например, о недостижимой цели «опустошить разум») и раскрываем противоречивые истины, подтверждённые опытом экспертов.
Вы узнаете:
Истинную цель осознанности (это не расслабление!).
Почему отвлечение — самая важная часть практики.
Как важно не путать осознанность с религиозными убеждениями.
Важнейшее различие между «осознанностью» и «медитацией».
Как практиковать эффективно, реалистично и с состраданием к себе.
Перестаньте жить на автопилоте. Познайте истинную суть этой мощной ментальной стратегии и начните создавать «пространство между мыслью и действием», необходимое для более спокойной и осознанной жизни.
Смотрите сейчас и преобразуйте свою практику!

В нашем магазине вы найдете видеоматериалы в удобных PDF-форматах.
Приходите к нам: https://payhip.com/HealthyLifeHappyPets

⏱️Временные коды:
00:00 – Введение: Шум осознанности
01:16 – 1. Цель не в том, чтобы «опустошить разум»
02:17 – 2. Отвлечение – самая важная часть тренировки
03:25 – 3. Вы не стремитесь к состоянию расслабления (по крайней мере, напрямую)
04:35 – 4. Это не религиозная и не мистическая практика
05:32 – 5. Медитация и осознанность – не синонимы
06:46 – Заключение: Создание пространства для жизни
07:18 – Заключение