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一次弄懂「多巴胺」的運作機制，幫你戒掉酒精、藥物、手機上癮
Автор: 張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life
Загружено: 2023-08-07
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🎙️ 之前有一支影片講到了多巴胺，這個大家最常聽到，但也最容易被誤解的神經調節物質，並且介紹了三個實用的策略，來減少多巴胺造成的上癮症狀。
影片中介紹了一本 2021 年出版的書，多巴胺國度 Dopamine Nation，是由史丹佛成癮醫學診所的主任，Anna Lembke 教授寫的。
這本書我今年又看了第二次，深深地認為，如果你能了解並且掌握多巴胺系統的運作機制，並且主動去操弄這個系統，這絕對會讓你無所不能，打造你心目中理想的人生。
今天我就要來介紹這本書最重要的一個概念，以及駕馭多巴胺系統的終極策略。
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