從根本斷癮，不需意志力！告別夜訓熬夜、垃圾食物、打機、性上癮｜重拾自由5部曲｜簡易養成好習慣｜戒煙戒毒｜陳皓天醫師（陳大夫）[完整講座]

Описание: 除了吸毒、吸煙、賭博、性、暴力等，日常生活中的成癮行為十分普遍。例如非吃某個食物不可、不斷購物以獲取滿足、無法停不來的工作、放不下來的手機、不能自拔的助人者，都可屬於成癮行為。我們常透過意志力要求自己停止相關行為，但卻不一定有良好的效果。

陳大夫將於講座中分享中醫對成癮行為的看法，並藉日常生活中的覺察與具體案例分享，學習根治成癮症的方法。

00:00 何謂成癮症
06:32 成癮行為的普遍性
15:06 經典的棉花糖實驗
19:22 成癮行為的好處
30:18 重拾自由5部曲
45:53 提升意志力的迷思
50:51 無痛養成意志力
1:07:00 找到喜悅的真正來源
1:08:36 簡易養成好習慣
1:12:50 未來動向預告
1:22:06 問答1：「醫生成癮」「上堂成癮」怎麼辦？
1:26:58 問答2：不斷學習尋求真理也會成癮？
1:29:30 問答3：感覺東西永遠學不完？
1:31:32 問答4：食物成癮如何入手？
1:34:22 問答5：完美主義很疲倦、怎麼辦？

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1.傾聽身體的信息
2. 身心放鬆
3. 呼吸中的靜心
4. 心無旁驁：專注力訓練
9月3、10日 10:00am-5:00pm
5. 啟動陰陽調和之氣
10月1、8日 10:00am-5:00pm
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