Corsa a bassa intensità? | volume o intensità e qualità?

Описание: Volume o quantità? correre intensamente o a lungo? Nel video cerchiamo di rispondere alla domanda se per migliorare nella corsa di resistenza sia meglio allungare le distanze o effettuare più sedute di qualità. Vediamo nella solita intervista doppia come fare ad imitare i podisti più evoluti.
Nel video si racconta anche come fare per chi corre 3 volte a settimana, 5 volte a settimana ed infine 7 volte a settimana. Chiaramente a livello individuale dipende molto dall'obiettivo dell'atleta e dalla distanza suggerita, ma per chi volesse correre una maratona.... la risposta è chiara!

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