Abdominais em Pé para Reduzir Sua Barriga

Описание: Uma rotina de abdominais de pé na parede para te ajudar a eliminar a gordura acumulada no teu abdómen inferior. Com exercícios simples mas eficazes, poderás tonificar e fortalecer esta área problemática no conforto da tua casa.

Nesta sessão, realizaremos 5 exercícios diferentes, cada um durante 30 segundos, e completaremos 3 séries da rotina completa. Vamos guiar-te passo a passo com instruções claras e dicas úteis para garantir que obtenhas o máximo benefício de cada movimento.

Desde levantar uma perna de cada vez até flexionar lateralmente, estes exercícios são desenhados para trabalhar eficazmente os teus músculos abdominais. Então prepara-te para desafiar o teu corpo e alcançar resultados surpreendentes!

Ao final da rotina, convidamos-te a conhecer mais sobre o nosso plano de alimentação. Com receitas diárias fáceis de seguir e listas de compras semanais, ajudamos-te a manter uma alimentação saudável que complementa os teus treinos.

Pronto para começar a tua jornada para um abdómen mais forte e tonificado? Clica no vídeo, coloca a tua melhor energia e junta-te a nós neste emocionante desafio! Não te esqueças de dar um "gosto", partilhar com os teus amigos e subscrever para mais rotinas como esta.

📅 Obtenha agora o nosso calendário mensal em promoção aqui: https://funfitt.com/calendario

💌 Tens alguma pergunta sobre o calendário, nossas roupas ou o livro "El Reto Mariposa"? Escreve-nos para: [email protected]

🛍️ Compra nossas roupas aqui: https://shop.funfitt.com

🦋 Obtenha o nosso livro "El Reto Mariposa" disponível na Amazon e em todas as livrarias em Espanha. Nos EUA na Barnes & Nobles e Target: https://funfitt.com/elretomariposa

💚 Siga-nos nas nossas redes sociais para mais dicas, exercícios e conteúdo motivador!
  / sarpong  
  / susanayabar  
  / elretomariposa