Дополнительный урок. Против отеков и варикоза.

Описание: Таймкоды:

00:00 | Вступление
00:50 | Что понадобится для урока
02:00 | Первая техника - дыхание
05:10 | Вторая техника - движение грудного отдела
07:42 | Третья техника - скольжение ног в позиции «бриллиант»
08:40 | Четвёртая техника - «паровозик»
10:40 | Пятая техника для 1 и 2 триместра
14:40 | Пятая техника для 3 триместра
18:30 | Заключение

🤍 Все упражнения делаем только в зоне комфорта!

Любые дискомфортные, а тем более болевые ощущения - признак того, что нужно уменьшить амплитуду или скорость движения, перейти к предыдущему упражнению либо внимательнее прислушаться к командам.

———————————————

Доступ к полному курсу для беременных можно получить, написав мне в личные сообщения в любую из удобных социальных сетей:

https://vk.com/fitchel_74

  / maria.konstantinova.fit  

Курс для беременных - это
15 уроков по 5 на каждый триместр
разной направленности:
дыхание,
МФР,
растяжка,
пилатес,
силовые тренировки,
работа с мышцами тазового дна,
работа со стопой

+
дополнительные мини-уроки:
против отёчности,
от болей в крестце и пояснице,
при симфизите

❣️Уроки 1го триместра более спокойные, максимально бережные и подходят для любого срока.
❣️Уроки 2го и 3го триместра более активные, их можно выполнять как на 2, так и на 3 триместрах вне зависимости от названия урока.
❣️При необходимости я лично разбираю с вами технику выполнения упражнений (вы можете прислать мне видео).

Стоимость - 2900₽