Anksiyete Bozukluğu İçin En Etkili Spor Hangisi? Bilim Ne Diyor?
Автор: Psikolog Barış Gürkaş
Загружено: 2026-02-08
Просмотров: 580
Описание:
Klinik Psikolog Barış Gürkaş bu videoda,
anksiyete yaşayan birçok kişinin aklındaki şu soruya odaklanıyor:
Anksiyete için en iyi egzersiz hangisi?
Koşu mu, yoga mı, yoksa ağırlık / direnç antrenmanı mı?
Egzersizin anksiyeteye iyi geldiği sıkça söyleniyor.
Ancak Barış Gürkaş’a göre asıl önemli soru şu:
Hangi egzersiz, hangi anksiyete türü için gerçekten daha etkili?
Bu videoda kişisel görüşlerden çok,
bilimsel araştırmaların ne söylediği ele alınıyor.
Anlatılanlar, BMJ Open Sport & Exercise Medicine dergisinde yayımlanan geniş kapsamlı bir çalışmaya dayanıyor.
Klinik Psikolog Barış Gürkaş bu videoda şunları anlatıyor:
– Anksiyete bozukluğu olan kişiler için hangi egzersizlerin daha etkili olduğu
– Ağırlık çalışmasının neden öne çıktığı
– Yoga, nefes ve zihin–beden egzersizlerinin anksiyete belirtilerindeki yeri
– Kardiyo egzersizlerinin faydası ve sınırları
– Egzersizin terapiyi nasıl destekleyebileceği
Barış Gürkaş’a göre egzersiz,
anksiyeteyi tamamen ortadan kaldıran bir çözüm değil;
psikolojik destek ve terapi sürecini tamamlayan güçlü bir araç.
Eğer anksiyete, kaygı, stres, panik belirtileri yaşıyorsan,
bu video egzersize daha gerçekçi ve sürdürülebilir bir yerden bakmana yardımcı olabilir.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
