Высокобелковое сливочное блюдо из курицы с чесноком и пармезаном и рисом! Всего 547 калорий! 🧄🧀🍗 ...
Автор: Legend's_Cooking
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 1546
Описание:
🚀 Чтобы найти лучшие и простые рецепты с высоким содержанием белка в одном месте, подпишитесь на канал, чтобы получать больше контента в будущем: / @legends_cooking
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🤝Будьте моим другом:
►Instagram: https://www.instagram.com/legends_coo...
►Мой основной Instagram: https://www.instagram.com/i_am_mykhay...
►TikTok: https://www.tiktok.com/@legends_cooki...
►Facebook: / legendscooking
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
❗Сделано: https://www.instagram.com/_aussiefitn...
Макроэлементы:
547 калорий
50 г углеводов
9,3 г жиров
62 г белка
Ингредиенты:
6 порций
1,2 кг тонко нарезанной/разрезанной вдоль куриной грудки (в сыром виде)
1 ч. л. оливкового масла
1 ч. л. чесночного порошка, 1 ч. л. соли, 1 ч. л. копченой паприки
30 г легкого сливочного масла (Nuttelex Light)
1/2 нарезанной кубиками коричневой луковицы
6 нарезанных кубиками зубчиков чеснока
150 мл куриного бульона
400 мл обезжиренного сгущенного молока (Carnation Light & Creamy)
1 ч. л. орегано, 1 ч. л. лукового порошка, 1 ч. л. копченой паприки и 1 ч. л. куриного бульона в порошке
45 г свеженатертого сыра пармезан
80 г легкого сливочного сыра
нарезанного Шпинат
Рис:
320 г промытого белого риса (вес в сыром виде / приблизительно 960 г в приготовленном виде)
700 мл куриного бульона
1 ч. л. порошка куриного бульона
Приятного аппетита!
По вопросам сотрудничества/идеям для видео:
[email protected]
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
