Тренировка всего тела для людей старше 60 лет | Упражнения на мобильность для пожилых людей (повт...

Описание: Мы пересняли одну из самых популярных тренировок на этом канале: «Тренировка всего тела для тех, кому за 60 | Упражнения на мобильность для пожилых людей!»

На этот раз с улучшенным звуком (включая фоновую музыку) и советами, как улучшить тренировку и получить ещё больше пользы для здоровья.

Эта тренировка направлена ​​на то, чтобы помочь пожилым людям улучшить подвижность, выполняя упражнения с низкой ударной нагрузкой. Тренировка длится 40 минут, и для начала вам понадобится только стул.

Вы также можете использовать две лёгкие гантели для шагов, чтобы увеличить уровень сложности.

Только убедитесь, что вы освободили место на полу и убрали все потенциально опасные предметы перед началом.

Надеюсь, вам понравится!

Маркеша

- - - - - - - - - -

Подпишитесь на канал 60+ Strong, чтобы каждую неделю получать новые тренировки для людей старше 60 лет:    / @60plusstrong  

- - - - - - - - -

Станьте премиум-участником 60+ Strong!
https://www.60plusstrong.com

Оформите премиум-подписку 60+ Strong и получите доступ к моей полной библиотеке тренировок для людей старше 60 лет. В чём разница? Вы получите полноценные часовые видеотренировки, минимум два новых занятия каждую неделю и доступ к моим структурированным программам тренировок 60+ Strong. Попробуйте БЕСПЛАТНО в течение 30 дней!

- - - - - - - - -

Контент на этом канале и всех связанных платформах распространения создан Маркешей Хартшорн (квалифицированным персональным тренером).

Информация, содержащаяся в данном руководстве, предназначена для того, чтобы помочь людям достичь своих целей в области здоровья и физической формы. Она не предназначена специально для людей с травмами, проблемами со здоровьем или другими проблемами, которые могут усугубиться при физических нагрузках низкой, средней или высокой интенсивности. Если у вас есть такие проблемы, пожалуйста, обратитесь за консультацией к врачу общей практики, персональному тренеру, физиотерапевту или аналогичному специалисту в области здравоохранения.

Выполняя эти упражнения или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, участвуете в них добровольно и принимаете на себя весь риск получения травм.