Упражнения на равновесие для пожилых людей: тренировка баланса на подушке Wobble Cushion

Описание: Улучшите равновесие и укрепите мышцы кора с помощью качающейся подушки!

Качающаяся подушка — отличный инструмент для укрепления мышц кора, улучшения баланса и осанки, что является залогом уверенности и устойчивости на ногах. Эти упражнения задействуют мышцы кора, улучшат осанку и помогут вам чувствовать себя увереннее в балансе.

🛒 Приобретите качающуюся подушку: https://www.moveitorloseit.co.uk/prod...

👉 Скачайте наше бесплатное руководство с теми же упражнениями, чтобы выполнять их в удобном для вас темпе! https://news.moveitorloseit.co.uk/wob...

Возьмите качающуюся подушку и повторяйте!

⏳ Главы и временные метки
0:00 Вступление — Зачем нужна качающаяся подушка?
0:54 Начало работы – Правильная поза и осанка
1:36 Раскачивание для укрепления корпуса – Задействуйте мышцы корпуса, покачиваясь из стороны в сторону и вперёд-назад
4:32 Наклоны в стороны – Улучшите гибкость и равновесие с помощью контролируемых наклонов в стороны
6:01 Подъёмы рук и ног – Развивайте координацию и укрепляйте мышцы корпуса
7:43 Гибкость голеностопа – Улучшите подвижность и устойчивость голеней

💡 Совет: Начните с поддержки и развивайтесь в своём темпе. Эти упражнения отлично подходят для улучшения ежедневной стабильности и уверенности в движениях!

👍 Поставьте лайк и подпишитесь, чтобы увидеть больше тренировок для улучшения равновесия! Расскажите нам в комментариях, как вам понравилось это занятие. 💬

Move It or Lose It! был основан в 2010 году удостоенным наград фитнес-экспертом Джули Робинсон, которая посвятила свою карьеру мотивации тысяч людей вести активный образ жизни, чтобы они могли наслаждаться более здоровой и счастливой жизнью. Благодаря своей специализированной программе подготовки инструкторов они создали национальную сеть увлекательных занятий по всей Великобритании, а также предлагают широкий выбор DVD-дисков с упражнениями и эспандеров, которые помогут поддерживать активность всем, независимо от возраста и уровня подготовки.

Для получения дополнительной информации посетите наш сайт:
http://www.moveitorloseit.co.uk/

Чтобы приобрести любой из наших DVD-дисков:
http://www.moveitorloseit.co.uk/produ...

Найдите занятия рядом с вами:
http://www.moveitorloseit.co.uk/classes

Поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь.