Навыки преодоления трудностей | Ваши навыки преодоления трудностей помогают вам или мешают?

Описание: »» Бесплатное ведение дневника для ясности и спокойствия. Подсказки для дневника: https://calmlycoping.com/journal

Навыки совладания невероятно полезны для борьбы с тревогой и всеми теми проблемами, которые могут возникнуть при тревоге: излишние размышления, затрудненное дыхание, панические атаки, негативные мысли, беспокойство, мышечное напряжение – этот список можно продолжать…

Итак, навыки совладания полезны… Верно?

Ответ сложный… И сегодня я посвятю время тому, чтобы помочь вам разобраться в этом, чтобы вы могли управлять своими эмоциями, тревогой и стрессом таким образом, чтобы чувствовать себя спокойнее и развиваться личностно.

Вы не захотите пропустить это, если хотите понять разницу между здоровыми и нездоровыми навыками совладания.

Выводы из этого выпуска:

Что такое нездоровые навыки совладания (и те, кто, вероятно, уже применил их)

Почему у вас есть тяга к нездоровым навыкам совладания

Как справляться со сложными эмоциями здоровым образом

А также план действий с двумя моими главными вопросами, которые стоит задать себе в любой момент, когда вы справляетесь со сложными эмоциями, чтобы помочь вам применить полученные знания на практике.

Два главных вопроса:

Как вы себя чувствуете сейчас?

Что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше и позаботиться о себе в этот момент?

Calmly Coping — это подкаст по саморазвитию для тех, кто слишком много думает и борется с тревогой. Calmly Coping — это не подкаст о том, чтобы исправить вас, а подкаст о том, чтобы раскрыть в себе ту удивительную личность, которая уже есть в вас (и которую вы просто слишком боитесь выпустить).

Ссылки на выпуски:

Этот выпуск я предлагаю вам с помощью моего БЕСПЛАТНОГО справочника из 50 позитивных навыков совладания со стрессом и тревогой. Это один из моих самых популярных ресурсов, который может помочь вам найти идеи для здоровых навыков преодоления трудностей в данный момент.

Вы можете скачать его по ссылке: https://calmlycoping.com/coping

Бесплатное ведение дневника для достижения ясности и спокойствия. Заметки для дневника: https://calmlycoping.com/journal

Вступительная и заключительная музыка:

Rescue Me (инструментальная) от Aussens@iter (c) Copyright 2018. Лицензия Creative Commons Attribution (3.0). http://dig.ccmixter.org/files/tobias_.... При участии Copperhead (см. ссылки).

Вы можете связаться со мной здесь...

www.calmlycoping.com

  / tatianaglpc  

  / tatianaglpc