25 MIN Rad schlagen lernen Mitmach Training!

Описание: Jeder kann Rad schlagen lernen!! - auch mit gestreckten Beinen ;-)

In diesem Training führe ich dich durch ein spezifisches Warm-Up, um die Hüften und Schultern für das Rad vorzubereiten. Dann machen wir ein paar Übungen, dich dich ans Rad schlagen heranführen und dir helfen werden mehr Kontrolle zu erlangen. Zudem gebe ich dir praktische Tipps, um die Beine besser strecken zu können.

Was du brauchst: Platz + 4 Markierungen (z.B. Socken oder auch kleine Tape-Marker auf deiner Yogamatte oder am Boden)

Für wen ist das Training: Das Training ist für Kinder wie auch Erwachsene top geeignet - bei Fragen einfach kommentieren! Ganz viel Spaß beim Training!

00:00 Intro
00:46 Warm-Up mit spezifischen Dehnübungen & Aktivierungen
12:20 Rad Übungen
21:22 Rad Platzierungsübung

#radschlag #turnen
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Die Tipps und Übungen auf diesem Kanal sind ohne Gewähr und du führst die Übungen auf eigene Gefahr aus. Suche dir professionelle Hilfe für ein sicheres und zielführendes Training.